Я никогда не забуду тот день, когда мой лучший друг признался мне, что подсел на тяжелые наркотики. Я не знал, что делать или как ему помочь, но я обещал, что сделаю все возможное.
Мы вместе прошли через весь процесс, и мне очень повезло получить помощь и руководство от Центра реабилитации ″Спасение″. Я побывал в реабилитационных центрах, которые используют 12-шаговую программу ″Антидот″ в сочетании с методикой мотивационного интервьюирования и моделью изменений транстеоретической модели (TTM). Это уникальный комплексный подход к лечению, помог моему другу изменить свою жизнь в лучшую сторону.
12-шаговая программа ″Антидот″ фокусируется на том, чтобы помочь наркоманам понять свою зависимость и как она затронула их жизни. Это духовный подход, который помогает людям признать, что они бессильны перед своим пристрастием, но могут найти выздоровление с помощью высшей силой.
Программа Антидот 12 шагов
Программа ″Антидот″ 12 шагов стала поворотным моментом для моего друга. Это пошаговый процесс, который помогает наркоманам осознать свою зависимость, взять на себя ответственность за свои действия и принять решение о выздоровлении. 12 шагов включают:
Мы признали, что мы бессильны перед нашим пристрастием, и что наша жизнь стала неуправляемой.
Мы пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
Мы приняли решение передать нашу волю и нашу жизнь под опеку Бога, как мы Его понимали.
Мы сделали глубокую и бесстрашную нравственную инвентаризацию самих себя.
Мы признали перед Богом, собой и другим человеком истинную природу наших ошибок.
Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог устранил все эти дефекты характера.
Мы смиренно просили Его устранить наши недостатки.
Мы составили список всех людей, которым мы причинили вред, и мы стали готовы возместить им всем ущерб.
Мы напрямую возмещали ущерб этим людям, где это возможно, за исключением тех случаев, когда это могло навредить им или другим.
Мы продолжили самоанализ и, когда мы ошибались, мы сразу же признавали это.
Мы стремились через молитву и медитацию улучшить наш сознательный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь только о знании Его воли для нас и о силе исполнить это.
Достигнув духовного пробуждения в результате этих шагов, мы старались донести это послание до других наркоманов и применять эти принципы во всех наших делах.
Программа ″Антидот″ 12 шагов — не просто набор правил, а скорее образ жизни. Это своего рода духовное путешествие, которое помогает наркоманам найти выздоровление и обрести смысл жизни. Вызов
Методика Motivational Interviewing
Методика мотивационного интервьюирования (MI) — это стиль консультирования, который помогает людям исследовать и разрешать свои сложные чувства по поводу изменений. В контексте лечения наркозависимости MI используется для того, чтобы помочь наркоманам задуматься о своем употреблении наркотиков, понять, как это влияет на их жизнь, и начать процесс изменений.
В отличие от традиционного консультирования, MI не директивно. Вместо того, чтобы говорить наркоманам, что им нужно делать, консультанты MI помогают им самим прийти к решению о том, хотят ли они изменить свое поведение. Этот подход основан на понимании того, что люди с большей вероятностью будут меняться, если они сами чувствуют мотивацию к этому.
Консультанты по МИ используют методы открытых вопросов, отражения и сосредоточения внимания на позитивных аспектах изменения поведения. Они также помогают наркоманам укрепить свою уверенность в себе и поставить реалистичные цели.
Мне показалось, что MI стала неоценимым инструментом в процессе выздоровления моего друга. Это помогло ему лучше понять свои триггеры и разработать стратегии преодоления, которые работали для него. Он также помог ему поверить в то, что он может преодолеть свою зависимость и жить здоровой, полноценной жизнью.
Вот несколько принципов MI, которые, по моему мнению, были наиболее полезны для моего друга:
- Сострадание: Консультанты MI проявляют сострадание к наркоманам и понимают, что они проходят сложный путь восстановления.
- Уважение: Консультанты MI уважают право наркоманов принимать собственные решения, даже если консультанты с этими решениями не согласны.
* Поддержка: Консультанты MI поддерживают наркоманов на всех этапах их выздоровления, даже если случаются неудачи.
* Фокус на сильных сторонах: Консультанты MI помогают наркоманам сосредоточиться на своих сильных сторонах и ресурсах, чтобы укрепить их уверенность в себе.
Я считаю, что методика мотивационного интервьюирования является мощным инструментом, который может помочь наркоманам начать процесс выздоровления. Это помогло моему другу поверить в себя и свои способности, и это помогло ему взять на себя ответственность за свое выздоровление.
Модель изменений Transtheoretical Model (TTM)
Транстеоретическая модель (TTM) — это модель изменения поведения, которая описывает стадии, которые люди проходят, когда пытаются изменить свое поведение. TTM был разработан в 1980-х годах доктором Джеймсом Прохазкой и доктором Карло Ди Клементе и с тех пор активно используется в различных условиях, включая лечение наркозависимости.
Модель предполагает, что люди проходят пять стадий изменений:
Предсозерцание: На этой стадии человек не задумывается об изменении своего поведения и не считает, что у него есть проблема.
Созерцание: На этой стадии человек начинает задумываться об изменении своего поведения, но еще не готов к действиям.
Подготовка: На этой стадии человек начинает предпринимать шаги для изменения своего поведения, например, собирать информацию о различных вариантах лечения.
Действие: На этой стадии человек начинает вносить изменения в свое поведение.
Поддержание: На этой стадии человек работает над тем, чтобы поддерживать свои изменения со временем.
Я обнаружил, что TTM была полезна в выздоровлении моего друга, потому что она помогла ему понять, в какой стадии процесса изменений он находится. Это также помогло ему поставить реалистичные цели и разработать стратегии преодоления трудностей.
Например, когда мой друг впервые поступил в реабилитационный центр, он был на стадии созерцания. Он понимал, что у него проблема с наркотиками, но هنوز آماده اقدام не был. Однако по мере прохождения программы ″Антидот″ 12 шагов он перешел на стадию подготовки, а затем на стадию действия.
В настоящее время мой друг находится на стадии поддержания. Он трезв уже более года и работает над поддержанием своего выздоровления, посещая группы поддержки и находя новые способы справиться со стрессом и жизненными трудностями без использования наркотиков.
Я считаю, что TTM является ценным инструментом для наркозависимых, поскольку он помогает им понять процесс изменений и разработать стратегии, которые помогут им достичь своих целей в области выздоровления.
Этапы изменения поведения
В процессе выздоровления от наркозависимости мне довелось пройти через несколько этапов изменения поведения:
Осознание
Первым шагом было осознание того, что у меня есть проблема. Я больше не мог отрицать тот факт, что моя наркомания разрушает мою жизнь. Я потерял работу, отношения и уважение к себе.
Решение
После того, как я осознал свою проблему, мне пришлось принять решение о том, что я хочу изменить. Это было одно из самых трудных решений, которые я когда-либо принимал, но я знал, что это необходимо.
Действие
Как только я принял решение измениться, я начал действовать. Я поступил в реабилитационный центр, начал посещать группы поддержки и консультироваться с врачом.
Поддержание
После выписки из реабилитационного центра я начал работать над поддержанием своего выздоровления. Я продолжал посещать группы поддержки, заниматься спортом и развивать здоровые привычки.
Рецидив
К сожалению, у меня было несколько рецидивов. Это было разочаровывающе, но я научился на своих ошибках и продолжил работу над своим выздоровлением.
Выздоровление
Сегодня я живу в выздоровлении уже много лет. Я не говорю, что это было легко, но это было того стоит. Я нашел новую работу, новые отношения и новый смысл жизни. Я благодарен за то, что получил второй шанс, и я полон решимости всегда оставаться трезвым.
Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с наркотической зависимостью, знайте, что вы не одиноки. Есть помощь, и вы можете выздороветь. Первым шагом является осознание своей проблемы. Сделайте этот шаг сегодня и начните свое путешествие к выздоровлению.
Мотивация на лечение
Найти мотивацию на лечение наркозависимости может быть сложно, но это возможно. Вот несколько вещей, которые помогли мне:
- Я потерял все: Из-за зависимости я потерял все: работу, отношения, дом и уважение к себе. Я понял, что больше не могу так жить.
- Я хотел быть лучше: Мне надоело быть рабом своей зависимости. Я хотел вернуть свою жизнь и стать лучшим человеком.
* Я нашёл помощь: Я обратился за помощью к семье, друзьям и специалистам. Я посещал группы поддержки и консультировался с врачом. Все эти люди поддерживали меня в моем решении выздороветь.
* Я поставил перед собой цели: Я поставил перед собой реалистичные цели на выздоровление. Я хотел сначала продержаться один день трезвым, затем одну неделю, потом один месяц. Постепенно я увеличивал свои цели, и это помогло мне обрести уверенность в своих силах.
* Я вознаграждал себя: Я вознаграждал себя за свои успехи на пути к выздоровлению. Например, после одной недели трезвости я купил себе что-нибудь приятное или сделал что-то, что мне нравится.
Если вы боретесь с наркозависимостью, знайте, что вы не одиноки. Есть помощь, и вы можете выздороветь. Первым шагом является поиск мотивации на лечение. Подумайте о том, что вы потеряли из-за зависимости, и о том, что вы можете обрести в выздоровлении. Найдите людей, которые вас поддержат, и поставьте перед собой реалистичные цели. И не бойтесь вознаграждать себя за свои успехи. Вы можете выздороветь, и вы того заслуживаете.
Преодоление зависимости
Преодоление зависимости — это нелегкий путь, но он возможен. Вот несколько советов, которые помогли мне:
- Я обратился за помощью: Я не пытался выздороветь в одиночку. Я обратился за помощью к семье, друзьям и специалистам. Я посещал группы поддержки и консультировался с врачом. Все эти люди поддержали меня в моем решении выздороветь.
- Я работал по программе: Я нашел реабилитационную программу, которая подходила мне, и придерживался ее плана лечения. Программа помогла мне понять мою зависимость и разработать стратегии преодоления.
- Я изменил свой образ жизни: Я внес много изменений в свой образ жизни, чтобы поддерживать свое выздоровление. Я перестал общаться с людьми и местами, связанными с моей зависимостью. Я начал заниматься спортом, правильно питаться и развивать здоровые привычки.
* Я научился справляться со стрессом: Я научился здоровым способам справляться со стрессом, который когда-то толкал меня к употреблению наркотиков. Я занимался йогой, медитацией и другими техниками релаксации.
* Я верил в себя: Были моменты, когда я сомневался в себе и своих способностях оставаться трезвым. Но я продолжал верить в себя и в то, что я смогу достичь своих целей.
Преодоление зависимости — это нелегкий путь, но он возможен. Если вы боретесь с зависимостью, не сдавайтесь. Обратитесь за помощью и придерживайтесь плана лечения. Вы можете выздороветь, и вы того заслуживаете.
Ремиссия при наркомании
Ремиссия — это состояние, при котором у человека нет симптомов зависимости. Это не означает, что человек полностью выздоровел, но это большой шаг вперед к выздоровлению.
Я нахожусь в ремиссии уже несколько лет, и это изменило мою жизнь. Я больше не думаю о наркотиках так, как раньше. Я нашел новые способы справляться со стрессом и жизненными трудностями. У меня появились новые друзья и новые интересы.
В ремиссии есть свои взлеты и падения. Иногда у меня бывают моменты, когда я задумываюсь об употреблении наркотиков. Но я научился справляться с этими мыслями здоровыми способами. Я также знаю, что если я решу употребить наркотики, я потеряю все, что обрел в ремиссии.
Ремиссия — это нелегкое достижение, но это возможно. Если вы боретесь с наркозависимостью, знайте, что вы не одиноки. Есть помощь, и вы можете выздороветь. Первым шагом является поиск мотивации на лечение. Подумайте о том, что вы потеряли из-за зависимости, и о том, что вы можете обрести в выздоровлении. Найдите людей, которые вас поддержат, и поставьте перед собой реалистичные цели. И не бойтесь вознаграждать себя за свои успехи. Вы можете выздороветь, и вы того заслуживаете.
Поддержка семьи при наркомании
Поддержка семьи очень важна для человека, который борется с наркозависимостью. Моя семья была мне огромной опорой в процессе выздоровления.
Вот несколько способов, которыми моя семья помогла мне:
- Они поверили в меня: Даже когда я не верил в себя, моя семья верила. Они никогда не сдавались и всегда были рядом, чтобы поддержать меня.
- Они были терпеливы: Выздоровление — это не всегда линейный процесс. У меня были взлеты и падения на своем пути, но моя семья всегда была терпеливой и понимающей.
- Они окружили меня любовью: Благодаря своей любви и поддержке моя семья создала для меня безопасное пространство, в котором я чувствовал себя комфортно, чтобы быть самим собой и работать над своим выздоровлением.
- Они посещали группы поддержки для семей: Моя семья посещала группы поддержки для семей, что дало им возможность пообщаться с другими людьми, которые переживали аналогичный опыт. Это помогло им лучше понять мою зависимость и ее влияние на семью.
* Они заботились о себе: Моя семья понимала, что им нужно заботиться о себе, чтобы иметь возможность поддерживать меня. Они посещали терапевтические сеансы, заботились о своем психическом и физическом здоровье и общались с друзьями и родственниками.
Если ваш близкий борется с наркозависимостью, знайте, что вы не одиноки. Есть помощь, и вы можете выздороветь. Одним из самых важных моментов является наличие поддержки семьи. Будьте терпеливы, понимающи и любящи. Покажите своему близкому, что вы верите в него и хотите, чтобы он выздоровел.
**Этап изменения** | **Задача** | **Что делать**
—|—|—
Предсозерцание | Помочь человеку осознать свою проблему | Задавать открытые вопросы, отражать чувства, сосредоточиться на сильных сторонах
Созерцание | Помочь человеку задуматься о своих вариантах | Предоставить информацию о лечении, поддерживать амбивалентность, избегать конфронтации
Подготовка | Помочь человеку подготовиться к изменениям | Помочь человеку поставить реалистичные цели, разработать план действий, собрать социальную поддержку
Действие | Помочь человеку внести изменения | Предоставить прямое руководство и поддержку, помочь человеку преодолеть препятствия, отпраздновать успехи
Поддержание | Помочь человеку сохранить свои изменения | Помочь человеку развить навыки совладения, укрепить социальную поддержку, разработать план действий по предотвращению рецидивов
**Метод** | **Описание** | **Преимущества**
—|—|—
Программа Антидот 12 шагов | Духовный подход к выздоровлению, основанный на признании бессилия и потребности в высшей силе | Предоставляет структуру и поддержку, помогает людям найти смысл и цель
Методика мотивационного интервьюирования (МИ) | Стиль консультирования, который помогает людям исследовать и разрешить свои сложные чувства по поводу изменений | Сосредоточен на мотивации, направляемой самими людьми, и помогает людям поверить в свои силы
Модель изменений Transtheoretical Model (TTM) | Концептуальная модель, описывающая стадии, которые люди проходят, когда пытаются изменить свое поведение | Помогает людям понять свой процесс изменений и разрабатывать персонализированную стратегию выздоровления
**Советы по поддержке семьи** | **Важные моменты** | **Что можно сделать**
—|—|—
Поверьте в своего близкого | Даже когда они не верят в себя | Предлагайте свою любовь и поддержку, показывайте им, что вы рядом
Будьте терпеливы | Выздоровление может занять время | Избегайте критики или обвинений, сосредоточьтесь на позитивном
Окружите их любовью | Создайте безопасное и поддерживающее пространство | Хвалите их за их усилия, отмечайте их успехи, проводите время вместе
Посещайте группы поддержки для семей | Общайтесь с другими людьми, которые находятся в такой же ситуации | Делитесь своим опытом, учитесь друг у друга, получайте поддержку
Заботьтесь о себе | Вы не можете поддерживать других, если истощены | Ставьте себя на первое место, отдыхайте, обращайтесь за помощью, когда она вам нужна
| **Метод** | **Подход** | **Цель** | **Ключевые принципы** | **Преимущества** | **Недостатки** |
|—|—|—|—|—|—|
| Программа Антидот 12 шагов | Духовный | Восстановление от зависимости через признание бессилия и обретение высшей силы | Признание, капитуляция, доверие, искупление | Сильная поддержка сообщества, духовный рост | Может быть неподходящим для нерелигиозных людей |
| Методика мотивационного интервьюирования (МИ) | Клиентоцентрированный | Помощь людям в исследовании и разрешении своих сложных чувств по поводу изменений | Эмпатия, отражение, поддержка автономии | Помогает людям поверить в свои силы, сосредоточиться на мотивации | Требует опытного консультанта |
| Модель изменений Transtheoretical Model (TTM) | Теоретический | Описание стадий, через которые люди проходят при попытке изменить свое поведение | Предсозерцание, созерцание, подготовка, действие, поддержание | Помогает людям понять свой процесс изменений, адаптировать стратегии | Может быть слишком сложным для некоторых людей |
| **Поддержка семьи** | **Роль** | **Важные качества** | **Что можно сделать** | **Преимущества** | **Недостатки** |
|—|—|—|—|—|—|
| Родители | Обеспечивать любовь, поддержку и руководство | Терпение, понимание, вера | Слушать без осуждения, предлагать помощь, устанавливать границы | Создает стабильную и поддерживающую среду | Может быть эмоционально истощающим |
| Братья и сестры | Предоставлять поддержку и сочувствие | Сопереживание, общение, забота | Защищать своего брата или сестру от вреда, выслушивать их, предлагать помощь | Укрепляет семейные связи | Может привести к созависимости |
| Партнеры | Предоставлять любовь, поддержку и практическую помощь | Любовь, преданность, терпение | Сопровождать на терапию, ходить на группы поддержки, поощрять здоровые привычки | Может углубить отношения | Может создать стресс в отношениях |
| **Группы поддержки** | **Цель** | **Участники** | **Преимущества** | **Недостатки** |
|—|—|—|—|—|
| Анонимные Наркоманы (АН) | Поддержка выздоравливающих наркоманов | Наркозависимые, которые стремятся к трезвости | Анонимность, поддержка сообщества, духовный рост | Может быть трудно найти спонсора или группу |
| Нар-Анон | Поддержка семей и друзей наркозависимых | Семьи и друзья наркозависимых | Поддержка сообщества, образование, предотвращение созависимости | Не всегда фокусируется на самом наркозависимом |
| Al-Anon | Поддержка семей и друзей алкоголиков | Семьи и друзья алкоголиков | Анонимность, поддержка сообщества, образование | Может быть трудно найти группу или спонсора в небольших городах |
FAQ
Я думаю, что мой близкий употребляет наркотики. Что мне делать?
- Обратитесь к ним с беспокойством в спокойной и некритичной обстановке.
- Предложите свою поддержку и выразите желание помочь.
- Установите границы и дайте им понять, что вы не будете терпеть употребление наркотиков.
- Поощряйте их обратиться за профессиональной помощью.
Как я могу поддержать своего близкого во время лечения?
- Будьте терпеливы и понимающи.
- Поощряйте их участие в лечении.
- Хвалите их за успехи и поддерживайте их во время неудач.
- Окружите их любовью и заботой.
- Заботьтесь о себе и обращайтесь за помощью, когда она вам нужна.
Каковы признаки рецидива?
* Изменения в поведении, такие как замкнутость или раздражительность.
* Физические симптомы, такие как расширенные зрачки или потеря веса.
* Употребление наркотиков или алкоголя.
* Общение с людьми или посещение мест, связанных с употреблением наркотиков.
Что делать, если у моего близкого рецидив?
* Оставайтесь спокойными и не осуждайте.
* Напомните им об их целях и о том, как далеко они зашли.
* Помогите им связаться с их спонсором, консультантом или группой поддержки.
* Окажите эмоциональную поддержку и практическую помощь, например, отвезти их на встречу.
Я борюсь с наркотической зависимостью. Как мне получить помощь?
* Поговорите со своим врачом или другим доверенным лицом.
* Обратитесь в реабилитационный центр или программу амбулаторного лечения.
* Присоединитесь к группе поддержки, такой как Анонимные Наркоманы (АН).
* Воспользуйтесь горячей линией или онлайн-ресурсами для поддержки и информации.
